2009.08.17

朝ごはん

今日わヨーグルト、野菜炒め、そして…

 ゴマペーストを塗ったパン

でした。

 

私は朝ごはんを欠かしません。

 

 

皆さん、ゴマペーストご存知ですか??

ぃつものペーストの色は真っ黒ですが、今回わグレーでした。いろんな種類がぁるみたいですね!

これは、今日使ったゴマペーストの写真です。

 

ごまといえば、

カルシウム不足の日本人

美容と健康に気をつけたい方

に理想的な食物といわれています。

皆さんも一度はごまの効果を耳にしたことがあるのではないでしょうか?

 

そこで、今回は、ゴマの栄養、食べ方について簡単に紹介します 

 

黒ごまは、良質の脂質・たんぱく質・食物繊維をはじめ、高ビタミン・高ミネラル、また、現代人に必須のカルシウム(牛乳の11倍 )や鉄分を豊富に含む優れた食物です。

老化防止(酸化防止物質)、脳梗塞生活習慣病の予防、便秘解消、冷え性予防に効果的といわれています。

 

ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1~2杯(10g~20g)。また、ごまは外皮がかたく、そのまま食べても消化・吸収されにくいため、すって調理されるのが最適だそうです。

今日調べてみて、永田家でいつも使っているゴマペーストは、効果的にごまの栄養を吸収しやすくなっていることが分かりました!

 朝ごはんのトースト以外にも使ってみようと思います

 
 

 

ながた みのり

(だ~れだっ?!!)

 

 

 

 


(左がふうちゃん、右が美紀です。)


(デンズ!?)

 

バイトの後、友達が迎えにきてくれて、神奈川の海に行ってきました☆


今日わ久しぶりに天気ょかったですょね(*´艸`*)

夜わ神奈川のデニーズで食べて…
手持ち花火して…


大満足です(人∀`*)


誘ってくれたふぅちゃん、運転手さん、みんな楽しい思い出をぁりがとう(´ω`)

 

ながた みのり

「賢き辺り(=天皇)にあっては本日正午から重大発表を行なうので、必ず聴くように」

 

と朝から繰り返しアナウンスされた。

 

神聖不可侵とされた最高権力者である天皇の肉声が初めてラジオで放送されたこと、戦争終結を発表されたことで、このラジオ放送は国民にとって敗戦の象徴ともいうべきできごとで、大きな衝撃であった。

 

こんな記事をみつけました。

今日は終戦記念日ですね。

平成に生まれた私は当時の戦争を体験していなく、戦争について日頃考える機会がありません。

しかし、戦争が終わっても「記念日」というかたちで、当時から毎年その日が思い出されるのではないでしょうか。

 

今日私は家族でぉばあちゃんの家に行ってきました

 お墓参りに行く神社にわ前掛けを付けたお地蔵様が祭られてぃました

七五三の写真も飾ってぁったので、写真の写真撮っちゃいました(*´艸`*)

ピチ02ですね★むっちりしてて、瞼まで腫れてます笑"

わたしは、ちっこい頃は本当に太ってて、父が減食した方がぃぃのでは…と悩んだそうです。

 

ながた みのり

 

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